روش صحیح انجام تمرینات ورزشی یکی از مهمترین فاکتور ها می باشد.
فکر کنید روز تمرینی سختی را داشته اید و بسیار تمرین کردید .حال به این فکر کنید که با اشتباه انجام دادن تمرینات ورزشی این فشار وارده به شما نه تنها مفید بوده بلکه باعث آسیب های شدید ورزشی نیز شده این
تمرین سرشانه انجام دادید اما فشار زیادی به کمر خود آوردید و خدای نکرده با مرور زمان به مشکلات کمر درد دچار شوید.

فکر کنم تا اینجا به اهمیت درست انجام دادن تمرینات ورزشی رسیده باشید.

برای اینکه به این مشکلات دچار نشوید 2 راه دارید. یا مربی خصوصی داشته باشید که در انجام دادن هر ست به شما نکات لازمه را گوش زد کند و یا اینکه دانش خود را تا حدی بالا ببرید که بدانید در حال حاضر با انجام این تمرینات چه مقدار فشاری به کدام قسمت از عضله مورد نظر می آوردید

بدن ایرانی در این قسمت به جمع آوری مقالات پیرامون همین موضوع پرداخته است که در زیر می توانید به این مقالات دسترسی داشته باشید

برنامه تمرینی جلو بازو

برنامه تمرینی جلو بازو و 5 حرکت کاملا تاثیر گذار برای این عضله

در اینجا پنج تا از بهترین برنامه تمرینی جلو بازو که بر روی عضله دو سر تمرکز دارند را به شما معرفی می‌کنیم. از این تمرینات بدنسازی استفاده کنید تا حجم چشم گیری را بسازید. هنگام شروع یک برنامه عضله سازی، یکی از بخش های کلیدی بدن که بسیاری از مردم …