عمومی

مطالب مربوط به دسته بندی عمومی

کنترل وزن در بارداری

کنترل وزن در بارداری – نکات مهم که در دوران بارداری باید رعایت کنید

ارسال شده در تاریخ ۱۰ آبان ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

مطمئن نیستید که چگونه تناسب اندام خود را در زمان بارداری حفظ کنید؟ کنترل وزن در بارداری امری مهم برای خانم ها می باشد . در ادامه صحبت های مادری ورزشکار که در دوران بارداری تناسب اندام خود را حفظ کرد رو می خوانید. نورا کسیوری۱، مادری با تناسب اندام و ورزشکار ,اطلاعاتی که به […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
ورزش در تابستان

۹ ورزش در تابستان و تناسب اندام در فضای آزاد

ارسال شده در تاریخ ۱۲ مهر ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

اگر مطمئن نیستید فضای باز چقدر مناسب برنامه‌های تقویت ورزش هوازی و ساخت عضله شما است، این روش‌های عالی که توسط آن می توانید از ورزش در تابستان درفضای آزاد به نفع خود استفاده کنید، را بررسی کنید. نور خورشید و هوای گرما عملا التماس می کنند که شما در فضای آزاد عرق کنید. برای […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
اشتباهات ورزشی

اشتباهات ورزشی و ۹ کاری که هرگز نباید در باشگاه بدنسازی انجام دهید.

ارسال شده در تاریخ ۵ مهر ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

بدانید افراد ماهر چه عواملی را آزار دهنده می‌دانند و اخلاق خود را با این لیست از رفتارهای اشتباه متداول در باشگاه،‌ بهتر کنید. تا حالا چیزی در باشگاه دیده‌ اید که شما را آزار دهد؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. همه ما مواردی مد نظر داریم که باعث آزارمان می‌شوند. آزردگی می تواند […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
ورزش در فضای باز

ورزش در فضای باز و تاثیر آن بر سوزاندن چربی . باشگاه طبیعت را فراموش نکنید

ارسال شده در تاریخ ۲۷ شهریور ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

کالری سوزاندن را با استفاده از ورزش در فضای باز و باشگاه طبیعت افزایش دهید زمانی که آب و هوا گرم به آب و هوایی خوب تبدیل می شود، این یک گرایش طبیعی است تا حداقل ورزش در فضای باز را جدی تر بگیرید و اطمینان داشته باشید که کمک می کنه نتیجه بهتری بگیرید. […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
اهمیت خواب

اهمیت خواب برای ورزشکاران و همچنین فوایدی که خواب از نظر ترمیم و رشد عضله ها دارد

ارسال شده در تاریخ ۲۵ شهریور ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

در این مقاله بدن ایرانی مراحل مختلف خواب و اهمیت خواب برای ورزشکاران را توضیح خواهد داد. همچنین فوایدی که خواب از نظر ترمیم و رشد عضله ها دارد به طور کلی اشاره خواهد شد. به عنوان بدن ساز ما پیوسته به دنبال راه های جدید و موثر برای افزایش عضله هستیم مانند جدیدترین مکمل […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
خوردن آب هنگام ورزش

خوردن آب هنگام ورزش احتیاج است ؟ یا خوردن آب قبل و بعد ورزش کافی است؟

ارسال شده در تاریخ ۲۲ شهریور ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

همه چیزی که در مورد خوردن آب هنگام ورزش باید بدانید   ما همه می دانیم که هنگام انجام فعالیت بدنی احتیاج داریم آب بیشتری بخوریم، مخصوصا در هوای گرم و یا زمانی که ورزش های سنگین بدنسازی انجام میدهیم، اما آیا  که خوردن آب هنگام ورزش احتیاج است ؟ یا خوردن آب قبل و بعد […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
بدنسازی چیست

بدنسازی چیست ؟ دانستن مزایای شگف انگیز این ورزش میتونه خیلی کمکتون کنه

ارسال شده در تاریخ ۵ تیر ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

بدنسازی چیست و مزایای آن چیست ؟ سوال جالبیست واقعا بدنسازی چیست و مزایای استفاده ار آن چیست؟ بدنسازی تنها برای بدن شما نیست میشه گفت که یکی از بزرگترین فعالیت ها برای سلامتیست. آیا شما دنبال مزایای تندرستی و رسیدن به وزن ایده عال هستید ؟ بدنسازی همه اینا رو به راحتی دز اختیارتون […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
بادی کلاسیک چیست

بادی کلاسیک چیست و تفاوت آن با رشته های بدنسازی (بادی بیلدینگ) و فیزیک

ارسال شده در تاریخ ۵ تیر ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

با توجه به بوجود امدن رشته های متفاوت در این ورزش  در این مقاله به این سوال که بادی کلاسیک چیست و تفاوت آن با رشته های بدنسازی (بادی بیلدینگ) و فیزیک بادی بیلدینگ (بدنسازی) : این رشته بر اساس وزن می باشد و ارتباطی به قد ورزشکاران ندارد. ورزشکاران با قد های متفاوت ولی […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب