کنترل وزن در بارداری

کنترل وزن در بارداری - نکات مهم که در دوران بارداری باید رعایت کنید

مطمئن نیستید که چگونه تناسب اندام خود را در زمان بارداری حفظ کنید؟ کنترل وزن در بارداری امری مهم برای خانم ها می باشد . در ادامه صحبت های مادری ورزشکار که در دوران بارداری تناسب اندام خود را حفظ کرد رو می خوانید. نورا کسیوری1، مادری با تناسب اند…
ورزش در تابستان

9 ورزش در تابستان و تناسب اندام در فضای آزاد

اگر مطمئن نیستید فضای باز چقدر مناسب برنامه‌های تقویت ورزش هوازی و ساخت عضله شما است، این روش‌های عالی که توسط آن می توانید از ورزش در تابستان درفضای آزاد به نفع خود استفاده کنید، را بررسی کنید. نور خورشید و هوای گرما عملا التماس می کنند که شم…
اشتباهات ورزشی

اشتباهات ورزشی و 9 کاری که هرگز نباید در باشگاه بدنسازی انجام دهید.

اشتباهات ورزشی در باشگاه می تواند مخرب هر جلسه تمرینی باشد. بدانید افراد ماهر چه عواملی را آزار دهنده می‌دانند و اخلاق خود را با این لیست از رفتارهای اشتباه متداول در باشگاه،‌ بهتر کنید. تا حالا چیزی در باشگاه دیده‌ اید که شما را آزار د…
ورزش در فضای باز

ورزش در فضای باز و تاثیر آن بر سوزاندن چربی . باشگاه طبیعت را فراموش نکنید

کالری سوزاندن را با استفاده از ورزش در فضای باز و باشگاه طبیعت افزایش دهید زمانی که آب و هوا گرم به آب و هوایی خوب تبدیل می شود، این یک گرایش طبیعی است تا حداقل ورزش در فضای باز را جدی تر بگیرید و اطمینان داشته باشید که کمک می کنه نتیجه بهت…
اهمیت خواب

اهمیت خواب برای ورزشکاران و همچنین فوایدی که خواب از نظر ترمیم و رشد عضله ها دارد

در این مقاله بدن ایرانی مراحل مختلف خواب و اهمیت خواب برای ورزشکاران را توضیح خواهد داد. همچنین فوایدی که خواب از نظر ترمیم و رشد عضله ها دارد به طور کلی اشاره خواهد شد. به عنوان بدن ساز ما پیوسته به دنبال راه های جدید و موثر برای افزایش …
خوردن آب هنگام ورزش

خوردن آب هنگام ورزش احتیاج است ؟ یا خوردن آب قبل و بعد ورزش کافی است؟

همه چیزی که در مورد خوردن آب هنگام ورزش باید بدانید   ما همه می دانیم که هنگام انجام فعالیت بدنی احتیاج داریم آب بیشتری بخوریم، مخصوصا در هوای گرم و یا زمانی که ورزش های سنگین بدنسازی انجام میدهیم، اما آیا  که خوردن آب هنگام ورزش احتیاج است …
بدنسازی چیست

بدنسازی چیست ؟ دانستن مزایای شگف انگیز این ورزش میتونه خیلی کمکتون کنه

بدنسازی چیست و مزایای آن چیست ؟ سوال جالبیست واقعا بدنسازی چیست و مزایای استفاده ار آن چیست؟ بدنسازی تنها برای بدن شما نیست میشه گفت که یکی از بزرگترین فعالیت ها برای سلامتیست. آیا شما دنبال مزایای تندرستی و رسیدن به وزن ایده عال هستید …
بادی کلاسیک چیست

بادی کلاسیک چیست و تفاوت آن با رشته های بدنسازی (بادی بیلدینگ) و فیزیک

با توجه به بوجود امدن رشته های متفاوت در این ورزش  در این مقاله به این سوال که بادی کلاسیک چیست و تفاوت آن با رشته های بدنسازی (بادی بیلدینگ) و فیزیک بادی بیلدینگ (بدنسازی) : این رشته بر اساس وزن می باشد و ارتباطی به قد ورزشکاران ندارد. ورزشک…