ریکاوری بدن بعد از تمرین , الکارنتین ,روغن ماهی

ریکاوری بدن بعد از تمرین و معرفی ۳ مکمل برای آن

چه مکمل هایی برای ریکاوری بدن بعد از تمرین مناسب هستند؟ تمرین کردن سخت در باشگاه میتواند به بزرگتر شدن،قوی تر شدن ماهیچه ها شود منجر شود. اما تمرین سخت احساس کرختی رو بعد هر تمرین برای شما به همراه داشته دارد. با مصرف مکمل درست مورد نیاز…
پروتئین وی

پروتئین وی و 6 دلیلی که باید از آن استفاده کرد

پروتئین وی تنها سوخت عضله های حجیم نیست . اگر شما خوب تمرین می کنید و رژیمتون رو هم رعایت میکنید. اگر رژیم شما سرشار  از پروتئین ٬فیبر٬ ویتامین ٬سبزیجات ٬میوه و مقداری کربوهبدرات مفید است اما باز به نتیجه دلخواه نمی رسید وی میتونه خیی بهتون کم…
بدنسازی چیست

بدنسازی چیست ؟ دانستن مزایای شگف انگیز این ورزش میتونه خیلی کمکتون کنه

بدنسازی چیست و مزایای آن چیست ؟ سوال جالبیست واقعا بدنسازی چیست و مزایای استفاده ار آن چیست؟ بدنسازی تنها برای بدن شما نیست میشه گفت که یکی از بزرگترین فعالیت ها برای سلامتیست. آیا شما دنبال مزایای تندرستی و رسیدن به وزن ایده عال هستید …
بادی کلاسیک چیست

بادی کلاسیک چیست و تفاوت آن با رشته های بدنسازی (بادی بیلدینگ) و فیزیک

با توجه به بوجود امدن رشته های متفاوت در این ورزش  در این مقاله به این سوال که بادی کلاسیک چیست و تفاوت آن با رشته های بدنسازی (بادی بیلدینگ) و فیزیک بادی بیلدینگ (بدنسازی) : این رشته بر اساس وزن می باشد و ارتباطی به قد ورزشکاران ندارد. ورزشک…
کاهش وزن

8 راهی که میتواند شما را به کاهش وزن سریع تر برساند

آیا با کاهش وزن به مشکل خوردید ؟ شما میتوانید یکی از 8 راه زیر را برای حل مشکل کاهش وزن خود به کار ببرید. به احتمال زیاد شما هم دوستی دارید که ژنتیک عالی داره و به یک چشم به هم زدن میتونه چربی بدن خودش رو به زیر 10 درصد برسونه اما خودتون یا بقیه …
سوزاندن چربی

سوزاندن چربی سریعتر با 9 راه پیشنهادی

سوزاندن چربی و راه هایی که سرعت شما را بیشتر خواهد کرد بدن انسان برای جذب چربی و سوزاندن چربی بسیار انعطاف پذیر است . اگر سالها شما به خوردن غداهای چرب ادامه داده باشید حال بدنی با چربی بالا دارید به طوری که به این حالت عادت کردید . حال…
نخوردن صبحانه و نخوردن صبحانه چه ضرری دارد

نخوردن صبحانه چه ضرری دارد و چه اتفاقی در بدنتون میافته

نخوردن صبحانه چه ضرری دارد نخوردن صبحانه مضرات بسیاری دارد که ما چند عنوان رو براتون در این مقاله آوردیم. در مرحله اول باید در مورد معنی لغوی صبحانه صحبت کرد. همان طور که مشخص است در اصطلاح به معنی افطار است (break fast). چون شما بعد از یک خوا…