مقالات

مطالب مربوط به دسته بندی مقالات

متابولیسم , متابولیسم چیست , متابولیسم بدن چیست , متابولیسم بدن

متابولیسم و هشت غذایی که آن را در بدنتان افزایش می دهد.

ارسال شده در تاریخ ۲۱ شهریور ۱۳۹۶ در دسته بندی تغذیه مناسب

زمانی که به بحث وزن کم کردن می رسیم، متابولیسم نقشی کلیدی دارد. متابولیسم چیست ؟ متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود. در حالی که بعید است که یک متابولیسم کُند را برای افزایش پیوسته عدد روی ترازو بتوان سرزنش کرد، […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
کراتین چیست

کراتین چیست ؟اگر کراتین مصرف نکنید چه اتفاقی می افتد؟

ارسال شده در تاریخ ۱۱ مرداد ۱۳۹۶ در دسته بندی مکمل های ورزشی

کراتین چیست ؟ امروزه کراتین چیست سوال اکثر ورزشکاران می باشد کراتین به طور گسترده در بازارها به دلایل مزایای زیاد آن، مورد مطالعه و توجه قرار گرفته است. انجمن بین المللی تغذیه ورزشی اعلام کرد که کراتین می تواند عملکرد HIIT را ۱۰-۲۰ درصد افزایش دهد. این چیزی است که هیچ مکمل دیگری نمی […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
ریکاوری بدن بعد از تمرین , الکارنتین ,روغن ماهی

ریکاوری بدن بعد از تمرین و معرفی ۳ مکمل برای آن

ارسال شده در تاریخ ۵ تیر ۱۳۹۶ در دسته بندی مکمل های ورزشی

چه مکمل هایی برای ریکاوری بدن بعد از تمرین مناسب هستند؟ تمرین کردن سخت در باشگاه میتواند به بزرگتر شدن،قوی تر شدن ماهیچه ها شود منجر شود. اما تمرین سخت احساس کرختی رو بعد هر تمرین برای شما به همراه داشته دارد. با مصرف مکمل درست مورد نیاز شما در آن زمان میتوانید به ریکاوری […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
پروتئین وی

پروتئین وی و ۶ دلیلی که باید از آن استفاده کرد

ارسال شده در تاریخ ۵ تیر ۱۳۹۶ در دسته بندی مکمل های ورزشی

پروتئین وی تنها سوخت عضله های حجیم نیست . اگر شما خوب تمرین می کنید و رژیمتون رو هم رعایت میکنید. اگر رژیم شما سرشار  از پروتئین ٬فیبر٬ ویتامین ٬سبزیجات ٬میوه و مقداری کربوهبدرات مفید است اما باز به نتیجه دلخواه نمی رسید وی میتونه خیی بهتون کمک کنه که به هدفتون برسید. اما این تنها دلیل […]

رای دادن به این مطلب :
برچسب‌ها
ادامه مطلب
بدنسازی چیست

بدنسازی چیست ؟ دانستن مزایای شگف انگیز این ورزش میتونه خیلی کمکتون کنه

ارسال شده در تاریخ ۵ تیر ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

بدنسازی چیست و مزایای آن چیست ؟ سوال جالبیست واقعا بدنسازی چیست و مزایای استفاده ار آن چیست؟ بدنسازی تنها برای بدن شما نیست میشه گفت که یکی از بزرگترین فعالیت ها برای سلامتیست. آیا شما دنبال مزایای تندرستی و رسیدن به وزن ایده عال هستید ؟ بدنسازی همه اینا رو به راحتی دز اختیارتون […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
بادی کلاسیک چیست

بادی کلاسیک چیست و تفاوت آن با رشته های بدنسازی (بادی بیلدینگ) و فیزیک

ارسال شده در تاریخ ۵ تیر ۱۳۹۶ در دسته بندی عمومی

با توجه به بوجود امدن رشته های متفاوت در این ورزش  در این مقاله به این سوال که بادی کلاسیک چیست و تفاوت آن با رشته های بدنسازی (بادی بیلدینگ) و فیزیک بادی بیلدینگ (بدنسازی) : این رشته بر اساس وزن می باشد و ارتباطی به قد ورزشکاران ندارد. ورزشکاران با قد های متفاوت ولی […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
کاهش وزن

۸ راهی که میتواند شما را به کاهش وزن سریع تر برساند

ارسال شده در تاریخ ۵ تیر ۱۳۹۶ در دسته بندی تغذیه مناسب

آیا با کاهش وزن به مشکل خوردید ؟ شما میتوانید یکی از ۸ راه زیر را برای حل مشکل کاهش وزن خود به کار ببرید. به احتمال زیاد شما هم دوستی دارید که ژنتیک عالی داره و به یک چشم به هم زدن میتونه چربی بدن خودش رو به زیر ۱۰ درصد برسونه اما خودتون یا […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
سوزاندن چربی

سوزاندن چربی سریعتر با ۹ راه پیشنهادی

ارسال شده در تاریخ ۵ تیر ۱۳۹۶ در دسته بندی تغذیه مناسب

سوزاندن چربی و راه هایی که سرعت شما را بیشتر خواهد کرد بدن انسان برای جذب چربی و سوزاندن چربی بسیار انعطاف پذیر است . اگر سالها شما به خوردن غداهای چرب ادامه داده باشید حال بدنی با چربی بالا دارید به طوری که به این حالت عادت کردید . حال برای اینکه سلامتی خود […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب
نخوردن صبحانه و نخوردن صبحانه چه ضرری دارد

نخوردن صبحانه چه ضرری دارد و چه اتفاقی در بدنتون میافته

ارسال شده در تاریخ ۵ تیر ۱۳۹۶ در دسته بندی تغذیه مناسب

نخوردن صبحانه چه ضرری دارد نخوردن صبحانه مضرات بسیاری دارد که ما چند عنوان رو براتون در این مقاله آوردیم. در مرحله اول باید در مورد معنی لغوی صبحانه صحبت کرد. همان طور که مشخص است در اصطلاح به معنی افطار است (break fast). چون شما بعد از یک خواب طولانی که هیچ چیز میل […]

رای دادن به این مطلب :
ادامه مطلب