همواره این را بدانید که تغذیه مناسب درصد بسیاری از راه رسیدن شما را به هدفتان تشکیل میدهد.
خوردن غدای سالم پیشرفت شما را به صورت چشم گیری افزایش میدهد.
تا به حال حتما خواستید وزن خود را کاهش دهید یا بالعکس . در این حالت اکثر مردم به تمرین های طاقت فرسا روی می آوردند.
این کار بسیار غلط است زیرا شما نهایت با ورزش هوازی  400 الی 500 کالری بسوزانید این در حالی است که با نداشتن تغذیه مناسب هزاران کالری به بدن خود می افزایید.

داشتن یک رژیم غدایی خوب با دارا بودن اقسامی از غدا ها که مورد نیاز است می توانید خیلی عالی وزن کم کنید

پس بهتر است برای همیشه تغدیه خود را بهبود ببخشید.

برای این کار نیاز به دانش تغدیه دارید. بدن ایرانی در زیر بهترین مقالات در مورد تغذیه را برای شما فراهم کرده است تا مطالعه کنید و دانش خود را در مورد تغذیه مناسب بالا ببرید

کاهش اشتها و کاهش احساس گرسنگی

کاهش اشتها و کاهش احساس گرسنگی و رازهای خودمونی برای بیشتر سیر ماندن

چه غذایی شما رو بیشتر سیر نگه می داره؟ سیب زمینی سرخ کرده یا پاپ کرن؟ در این مقاله از بدن ایرانی می فهمید چه غذایی باعث کاهش اشتها و کاهش احساس گرسنگی شما می شود و سیرتان نگه میداره بدون این که چاق بشوید. کاهش وزن روی برگه راحت به نظر می رسد…
متابولیسم , متابولیسم چیست , متابولیسم بدن چیست , متابولیسم بدن

متابولیسم و هشت غذایی که آن را در بدنتان افزایش می دهد.

زمانی که به بحث وزن کم کردن می رسیم، متابولیسم نقشی کلیدی دارد. متابولیسم چیست ؟ متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود. در حالی که بعید است که یک متابولیسم کُند را برای افزایش پیوسته…
کاهش وزن

8 راهی که میتواند شما را به کاهش وزن سریع تر برساند

آیا با کاهش وزن به مشکل خوردید ؟ شما میتوانید یکی از 8 راه زیر را برای حل مشکل کاهش وزن خود به کار ببرید. به احتمال زیاد شما هم دوستی دارید که ژنتیک عالی داره و به یک چشم به هم زدن میتونه چربی بدن خودش رو به زیر 10 درصد برسونه اما خودتون یا بقیه …
سوزاندن چربی

سوزاندن چربی سریعتر با 9 راه پیشنهادی

سوزاندن چربی و راه هایی که سرعت شما را بیشتر خواهد کرد بدن انسان برای جذب چربی و سوزاندن چربی بسیار انعطاف پذیر است . اگر سالها شما به خوردن غداهای چرب ادامه داده باشید حال بدنی با چربی بالا دارید به طوری که به این حالت عادت کردید . حال…
نخوردن صبحانه و نخوردن صبحانه چه ضرری دارد

نخوردن صبحانه چه ضرری دارد و چه اتفاقی در بدنتون میافته

نخوردن صبحانه چه ضرری دارد نخوردن صبحانه مضرات بسیاری دارد که ما چند عنوان رو براتون در این مقاله آوردیم. در مرحله اول باید در مورد معنی لغوی صبحانه صحبت کرد. همان طور که مشخص است در اصطلاح به معنی افطار است (break fast). چون شما بعد از یک خوا…